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Eh bunada şükür yağdan kaybettiğimizi düşünürsek iyi 🤣
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61.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1393 kcal
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脂質: 73.06g | たんぱく質: 58.20g | 炭水化物: 135.24g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Yumurta. 夕食: Turşu, Karpuz, Türlü, Etli Mantı. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş). もっと...
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2237 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Zumba - 1 時間, Google Fit - 22 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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