2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
|
1550 kcal
|
脂質: 63.56g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 147.28g.
朝食: Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta. 夕食: Haydari, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Uno Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
Ben bir haftada 1,5 kilo verebiliyorum.Maaşallah siz iki günde 1 kilo vermişsiniz :))
2020年 07月 13日 投稿者: calish
|
Hmm.Bende bu işin sırrı nedir acaba diye merak etmiştim.
2020年 07月 13日 投稿者: calish
|
Ama daha fazla kilo verdiğim kesin 31 beden pantalon giyiyordum 29 oluyor artık ve gözle görülür bir fark var bedenimde sadece aa çok kilo vermişim canımın istediğini yiyebilirim dememek için tartılmıyorum
2020年 07月 13日 投稿者: zeanrv
|
Profiline baktım da tatlılar pizzalar hamburgerler 😅😅ben 1 aydır şeker tüketmiyorum beyaz ekmek yemiyorum sadece 1 kere canım çok istediği için kfc twich dürüm yedim yanında su içtim ice teasiz durmayan ben 😂
2020年 07月 13日 投稿者: zeanrv
|
Benim o postlarım hem ödül günlerim :) Yoksa son 15 gündür bende de ekmek ve şeker yok.Ama sen gördüğüm kadarıyla benden daha azimlisin bu konuda.Ben çok kasmıyorum.Ayda 3-4 kilo versem yılda 45-50 kilo yapar ki bana yeter de artar bile :) Sizin izlediğiniz yol güzelmiş.Tartılmadan kıyafetleriniz ile ölçüyorsunuz kendinizi.Acaba bu yolu bende mi denesem.Ama ben tartılmadan duramıyorum :))
2020年 07月 13日 投稿者: calish
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|