2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1934 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 171.92g | 炭水化物: 180.03g.
朝食: Impact Whey Protein Natural Chocolate, Magerquark, Aldi Wald Honig, Instant Oats , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Chia-Samen, Äpfel, Zimt, Erdnussbutter. 昼食: Armada Delikater Gemüse-Thunfischsalat, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Myprotein Impact Whey Protein Natural Banana. 軽食/その他: Exquisa Quark Genuss Kokos . もっと...
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3442 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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