2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1282 kcal
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脂質: 34.65g | たんぱく質: 87.67g | 炭水化物: 149.78g.
朝食: Club Social Sabor Queijo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite. 昼食: Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral. 夕食: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Amazoo Açaí + Guaraná. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
Oi Ana! Vi seu perfil, eu tenho escoliose também e dor lombar, você acha que os treinos ajudam ?
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Oii Macjrs! Ajudam sim! Muito!! Vc precisa treinar com acompanhamento pra sempre estar fortalecendo a coluna e evitar dores. Depois que comecei a malhar, minhas dores acabaram. Muito difícil eu ter dor de coluna agora.
2020年 07月 9日 投稿者: ana.luiza_92
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