2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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986 kcal
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脂質: 21.35g | たんぱく質: 102.31g | 炭水化物: 97.46g.
朝食: Tamek Kahvaltılık Sos, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. 夕食: Karpuz, Yeşil İp Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Ceviz, Tatlı Kiraz. もっと...
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2040 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 歌う - 30 分, カーディオ (Cardio) - 28 分, 休憩 - 4 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 座る - 8 時間, 勉強 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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