2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1389 kcal
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脂質: 48.46g | たんぱく質: 64.52g | 炭水化物: 176.00g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Santan Kelapa, Ikan Lele, Terung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Pepaya, KFC Paha Bawah Crispy, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. 軽食/その他: Myprotein Whey Protein, Sari Roti Cheese Cake, Nescafe Classic, Gula Pasir, Pisang, Indocafe Cappuccino. もっと...
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1974 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 座る - 7 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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