2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1616 kcal
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脂質: 47.30g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 213.02g.
朝食: Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cantaloupe Melonen. 昼食: Süßkirschen, Karotten, Muscheln, Deluxe Haselnussöl, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Kiwi, Äpfel. 軽食/その他: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Mandel-Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Brombeeren, Milsani Joghurt 0,1%, Banane. もっと...
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2300 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, クロストレーナー - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 走る - 時速10km - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 37 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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