2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1658 kcal
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脂質: 64.48g | たんぱく質: 109.34g | 炭水化物: 166.21g.
朝食: Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Кабачок. 昼食: Помидоры Черри, Индилайт Филе Бедра Индейки, Макфа Макароны Отварные. 夕食: Краснокочанная Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мистраль Чечевица Красная. 軽食/その他: Европа Торт Брауни ПП, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яблоко Зеленое, Семушка Ореховая Смесь. もっと...
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2907 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 40 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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