2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.8 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
|
1606 kcal
|
脂質: 88.54g | たんぱく質: 123.54g | 炭水化物: 78.09g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido, Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Wessel Hambúrguer de Costela. 軽食/その他: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Serramar Iogurte Natural Integral, Nespresso Café, Lacta Bis (7g). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|