2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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2132 kcal
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脂質: 63.89g | たんぱく質: 215.67g | 炭水化物: 183.17g.
朝食: Heinz Organic Tomato Ketchup, Baby Spinach, Kirkland Signature Egg Whites, Egg, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Great American Beef Rib Eye Steaks. 昼食: Fresh Selections Shredded Carrots, Cherry Tomatoes, Kale , Celery, Cabbage, Cherry Tomatoes, Lettuce, Baby Spinach, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. 夕食: Costco Rotisserie Chicken, Cucumber (with Peel) , Cashew Nuts , Shrimp, Egg, Pineapple , Brown Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 軽食/その他: Enlightened Cold Brew Coffee Ice Cream , Enlightened Cold Brew Coffee Ice Cream , Watermelon , Panera Bread Blueberry Bagel, Strawberries , Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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