|
как сдвинуть вес вниз, ходит уже месяц 93-94(((( уже руки опустить хочется 😭😭😭
|
93.7 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
|
1769 kcal
|
脂質: 64.82g | たんぱく質: 103.87g | 炭水化物: 192.78g.
朝食: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Царь Хлеб Хлеб Веганский. 昼食: Печеночные Оладьи, Московский Провансаль Майонез Классический Домашний, Тихоокеанская Треска, Зеленый Лук, Укроп, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой). 夕食: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Вкус Счастья Чизкейк Клубничный, Мандарины, Сарафаново Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое, Семушка Ореховая Смесь. もっと...
|
|
2692 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|