2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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2058 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 65.69g | 炭水化物: 54.24g.
朝食: Ultimate Nutrition Whey Protein Iso Cool, Café, Italac Leite Integral. 夕食: Macarrão Fresco (Cozido), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Absolut Vodka, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. もっと...
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2951 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 26 分, サーキットトレーニング - 20 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 34 分, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, デスクワーク - 5 時間, 勉強 - 1 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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