2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1474 kcal
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脂質: 39.49g | たんぱく質: 72.29g | 炭水化物: 202.44g.
朝食: Ameixas. 昼食: Continente Molho Vinagrete, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Ovo, Ribeira Atum Posta em Azeite, Compal Feijão Frade. 夕食: Continente Alheira Caça , Arroz Branco (Médio, Cozido), Comipronto Rissol Carne. 軽食/その他: Continente Fiambre De Peru, Continente Equilibrio Iogurte Aroma Coco, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Meloa, Abacaxi, Milbona Manteiga Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Tarte de Amêndoa. もっと...
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2009 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, サッカー - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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