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Dizem que para se ter um novo hábito, precisa praticá-lo por 21 dias.
Pois bem. Hoje início 21 dias de dieta low carb (até 1.200 cal diárias), treino (3x na semana) e meditação todas as noites.
Será que consigo? 😂😂
Quantos kg’s será que perco nesses 21 dias?
Façam suas apostas!! 👇🏼
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76.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1015 kcal
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脂質: 27.92g | たんぱく質: 104.23g | 炭水化物: 81.68g.
朝食: Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Polenghi Creme de Ricota Light, Café Expresso, Club Social Integral. 昼食: Purê de Mandioca, Hortifruti Patinho Moído. 夕食: Carne Louca. 軽食/その他: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
2020年 07月 6日 投稿者: Flá em foco
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Seria um sonho! Vou tentar ao máximo 🙏🏼
2020年 07月 6日 投稿者: ana.luiza_92
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Eu to no 4º dia ein hahahaha eu tb sou até 1.200 kcal por semana, e faço jejum intermitente tbm pq passei um longo tempo jacando... Em 21 dias pretendo perder 5kg de gordura!
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Olha ela 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍 também passei muito tempo jacando! Kkkkk Estou no 3/21! Perdi 1,7kg e vc? (Desinchei na vdd né kk )
Bora juntas! 💪🏼💪🏼🏃🏼♀️🏃🏼♀️
2020年 07月 8日 投稿者: ana.luiza_92
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Minha balança tá demorando baixar 🥺🥺🥺🥺 mas vou continuar! Desincho muito com mais de uma semana... Ah, e comer bastante proteína pra não perder músculos! 😬
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Macjrs, será que vc não se está sabotando em algo? Eu me sabotava muito com molho de salada, katchup essas coisas kkkk
Na balança nunca baixava tbm!! Até que percebeu esses errinhos. Verifica certinho sua alimentação.
2020年 07月 9日 投稿者: ana.luiza_92
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