2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1276 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 60.69g | 炭水化物: 170.28g.
昼食: So Nice Sosis Ayam, Semur Daging, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Pakcoy, Tomat Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Putih Telur Matang. 夕食: Ellenka Fiber Creme, Cimory Yogurt Stroberi, Buah Naga, Pisang, Mangga. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kue Pukis. もっと...
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1378 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 休憩 - 17 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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