2010年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 6日:
|
3387 kcal
|
脂質: 109.19g | たんぱく質: 189.00g | 炭水化物: 405.52g.
朝食: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Myoplex Lite, 2% Fat Milk. 昼食: Delissio, Chicken Breast, Weight Watchers bread. 夕食: Chicken Breast, Rice. 軽食/その他: Strawberry Jam, Peanut Butter, Bread, dairy. もっと...
|
|
3162 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|