sofiekaaaの日記, 2020年 07月 6日

2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:

1069 kcal

脂質: 59.19g | たんぱく質: 29.64g | 炭水化物: 111.71g. 朝食: Keripik Tempe, Pisang Goreng. 昼食: Seblak. 夕食: Mie Cina Chow Mein, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Telur Asin, Pempek. もっと...

1743 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 23 分, 休憩 - 15 時間　 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中


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