2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1079 kcal
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脂質: 32.00g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 142.89g.
朝食: Serramar MILK MIX LIGHT, Nestlé Requeijão Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). 昼食: Quaker Farelo de Aveia, Alface, Beterraba Cozida, Omelete. 夕食: Natural One Laranja da Fazenda, Tomates, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Camil Arroz Integral. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Parmalat Leite Desnatado, Pão Francês Integral. もっと...
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3291 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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