2013年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 24日:
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1551 kcal
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脂質: 33.70g | たんぱく質: 75.18g | 炭水化物: 243.03g.
朝食: Aymoré Cream Cracker, Café com Açúcar. 昼食: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida). 夕食: Clara de Ovo, Itambé Requeijão Light, Pão Francês, Chá Pré-Adocicado com Açucar. 軽食/その他: Margarina, Pão Francês, Café com Açúcar, Melão. もっと...
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2838 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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