2020年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 5日:
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3040 kcal
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脂質: 130.22g | たんぱく質: 134.40g | 炭水化物: 333.57g.
朝食: No Name Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, 365 Chia Seed, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Rogers Foods Porridge Oats, Tap Water, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Espresso Coffee. 昼食: Tap Water, Yeast Extract Spread, Multigrain Bread, Poached Egg, Multigrain Bread. 夕食: Fresh Pork Sausage, Mixed Vegetables (Frozen), Pinot Noir Wine, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Gu Energy Gel, Espresso Coffee, Tap Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. もっと...
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3044 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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