deatapiheruの日記, 2020年 07月 4日

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2020年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 22.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:

1314 kcal

脂質: 37.10g | たんぱく質: 56.62g | 炭水化物: 195.39g. 朝食: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. 昼食: Oseng Pakcoy, Beef Yakiniku, Nasi Putih. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Pisang, Nasi Ketan (Ketan). もっと...

2140 kcal

運動: ラジオ体操 - 15 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 16 時間　 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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