2020年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.0 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1345 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 74.81g | 炭水化物: 111.00g.
朝食: Oat Bran (Uncooked), Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Egg White, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Dill Cucumber Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil. 夕食: Organic Black Beans, Spectrum Canola Mayonnaise, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Zucchini, Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water, Archer Farms Green Peas Freeze Dried Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Vigo Marinated Quartered Artichokes. 軽食/その他: Sunsweet Ones California Prunes, Archer Farms Green Peas Freeze Dried Vegetables, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2577 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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