2020年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
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2155 kcal
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脂質: 85.06g | たんぱく質: 126.85g | 炭水化物: 203.33g.
朝食: Avena Instantánea, Leche Descremada, Café Espresso, Huevo Frito. 昼食: Peras, Carozzi Spaghetti 5, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Dole Lechuga Escarola. 夕食: Buen Corte Carne Molida 10% Grasa, Hellmann's Ketchup, Colun Queso Fundido Laminado Sabor Cheddar, Palta Hass, Ideal Pan Artesano Hamburguesa , Cerveza. 軽食/その他: Guallarauco Jugo de Mango, Lider Maní Salado, Fiber One Brownie Chocolate Fudge. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
El domingo cumplo 8 semanas de deficit, siempre cumpliendo con mis macros y bajando a 0,6kg de grasa por semana, nose si tirarle 1 semana de mantenimiento como refeed (mas que nada por salud mental) o seguir hasta la semana 12 y ahi hacer un refeed
2020年 07月 2日 投稿者: pancho99
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Uhh piensa en lo que te acomode más. Aunque igual estaría bueno un refeed si tu salud mental lo requiere
2020年 07月 2日 投稿者: anonimuskdkd
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Además vas súper, y que buena que consideres un refeed para que tu cuerpo no se acostumbre al déficit
2020年 07月 2日 投稿者: anonimuskdkd
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Sería súper amigable para tu cuerpo estar unas semanitas en mantenimiento 🙌🏻
2020年 07月 2日 投稿者: estela95
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