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mulai Olahraga sedikit², 2 hari sekali (durasi sekali olga=30menit. mulai tanggal 19 Desember 2019.
noted:
Body Fat = 32,8%
BMI = 27,6
*Tali Ukur
LENGAN : 43cm
LEHER : 37cm
BAHU : 41cm
PUSAR : 93cm
Pinggang : 113cm
PAHA : 76cm
BETIS : 44cm
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77 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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993 kcal
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脂質: 42.07g | たんぱく質: 40.03g | 炭水化物: 116.61g.
朝食: Tango Wafer Chocolate, Silver Queen Dark Chocolate. 昼食: Tropicana Slim Low Fat Milk, Sayur Asem. 夕食: Telur Ceplok, Nasi Goreng. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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