2013年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 22日:
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2640 kcal
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脂質: 83.23g | たんぱく質: 206.83g | 炭水化物: 276.75g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BSN Syntha 6. 昼食: Гречка Отварная, Куриные Грудки. 夕食: Молодой Зеленый Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливы, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бананы, Snickers Super. もっと...
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2559 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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