2013年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 21日:
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3780 kcal
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脂質: 121.84g | たんぱく質: 139.09g | 炭水化物: 371.94g.
朝食: Rickland Orchards Greek Yogurt Bar - Blueberry Acai. 昼食: Frito-Lay Wavy Original Potato Chips, Anderson Erickson French Onion Sour Cream Dip, Teriyaki Sauce, Milk (Nonfat), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Jam Preserves, Butter, Ranch Salad Dressing, Flour Tortilla. 夕食: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder Bacon Habanero Ranch. 軽食/その他: Rickland Orchards Greek Yogurt Bar - Blueberry Acai, Coors Light Beer (Bottle), Anheuser-Busch Bud Light Lime-A-Rita, Jack Link's Peppered Beef Steak Jerky. もっと...
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4247 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 8 分, 運転 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 27 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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