2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
|
2000 kcal
|
脂質: 95.21g | たんぱく質: 103.95g | 炭水化物: 192.74g.
朝食: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Placki Ziemniaczane, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Pierogi Ruskie, Surimi. 夕食: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło, Bułka Tarta, Kasza Bulgur, Masło Orzechowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. 軽食/その他: Alesto Nerkowce, Borówka Amerykańska, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Ananas, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2228 kcal
|
運動:
XCO - 41 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 41 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|