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Gewusst, war gestern Abend noch auf Geburtstag von Nichte und Bruder. Dann ab heute wieder weiter.
Schönen Tag wünsche ich euch (✷‿✷)
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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1270 kcal
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脂質: 52.77g | たんぱく質: 82.08g | 炭水化物: 108.97g.
朝食: Erdbeeren, DM Bio Leinsamen Ganz, DM Bio Sesam Ungeschält, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Salatkerne Mix, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Aldi Magerquark, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Kaffee. 昼食: Aldi Reibekäse Leicht, DM Bio Passata Natur, Aldi Prosciutto Cotto, Gartenkrone Weißer Spargel, Aldi Rote Paprika, Aldi Pizzateig. 夕食: Aldi Rote Paprika, Aldi Gouda Jung, Aldi Prosciutto Cotto, Mühlen Gold Dosenbrot Sonnenblumenbrot . もっと...
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2301 kcal
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運動:
laufen - 30 分, hula hoop - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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