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kurang jaga makan/selalu cheatday atau cheat meal karena kesenengan BB udah turun 10kg.
noted:
Body Fat =33,40 %
BMI = 28
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78.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1354 kcal
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脂質: 63.09g | たんぱく質: 54.61g | 炭水化物: 151.17g.
朝食: BreadTalk Whole Grain Bread, Cuka (Sari Apel), Madu, Bio Kul Yogurt Rasa Aprikot. 昼食: Tempe Bacem, Tumis Kangkung. 夕食: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Acar Mentimun Manis, Sate Ayam. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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