2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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1223 kcal
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脂質: 24.19g | たんぱく質: 76.84g | 炭水化物: 171.98g.
朝食: Вода, Ого Отруби Ржаные Ого, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы. 昼食: Магнит Пирожки с Печенью и Картофелем . 夕食: Вода, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные Ого, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. もっと...
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2230 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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