2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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969 kcal
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脂質: 19.16g | たんぱく質: 162.95g | 炭水化物: 39.05g.
朝食: الجزر, القرنبيط (البروكلي), الزعتر الفسطيني , الخيار (مع القشرة), الخس, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الملفوف. 夕食: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخس, الفليفة, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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