2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
|
2385 kcal
|
脂質: 38.33g | たんぱく質: 200.63g | 炭水化物: 316.99g.
朝食: Jajko, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno , Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Rukola. 昼食: Banany, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pilos Skyr Jagoda, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Jaglane. 夕食: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, Zielona Fasolka Szparagowa, Cebule, Pieczarka Brunatna, Monini Olej z Pestek Winogron, Vegeidealni Pierogi Kasza Jaglana + Groszek. 夕食後: Borówka Amerykańska, Limonka, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , McEnnedy Pastrami z Papryczką Chili, Społem Musztarda Sarepska, Crownfield Płatki Orkiszowe, Banany, Pilos Mleko 0,5%, KFD WPI 90 Premium, Crownfield Płatki Jaglane, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Czereśnie. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|