2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1369 kcal
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脂質: 33.15g | たんぱく質: 90.36g | 炭水化物: 178.37g.
朝食: Bakalland Słonecznik Łuskany, Grejpfrut, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Buraki, Pierś z Kurczaka, Ryż Biały, Chałka. 夕食: Truskawki, Cukier, Piątnica Śmietana 18%. 軽食/その他: Suszone Jabłko, Miód, Kawa z Mlekiem. もっと...
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2240 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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