2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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2273 kcal
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脂質: 89.98g | たんぱく質: 85.01g | 炭水化物: 288.48g.
朝食: Singkong Goreng, Ikan Teri, Nasi Goreng. 昼食: Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Putih, Singkong Goreng, ABC Saus Sambal , Mujigae Topokki. 夕食: Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Putih, Rotiboy Mexican Bun. 軽食/その他: Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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2024 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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