2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
|
1097 kcal
|
脂質: 56.47g | たんぱく質: 39.16g | 炭水化物: 118.56g.
朝食: Zeytinyağı, Çay (Demlenmiş), Süt, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Limon Suyu, Ketçap, Turşu, Banvit Hamburger, Patates Yemeği. 軽食/その他: Yeşil Erik, Çay (Demlenmiş), Tatlı Kavun, Bitkisel Çay, Tatlı Kavun, Nescafe Sade, PD Foods İncir Ceviz Kuru Meyve Barı. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|