2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1466 kcal
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脂質: 60.06g | たんぱく質: 61.16g | 炭水化物: 175.90g.
朝食: Apis Flora Extrato de Própolis, Mel, Zero-Cal Adoçante, Café, Sunny Day Queijo Frescal, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Glória Leite em Pó Integral. 昼食: Banana Prata, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Tangerinas, Café com Açúcar, MV Pamonha Salgada. もっと...
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2309 kcal
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運動:
Aerohiit - 1 時間 20 分, ハイキング - 20 分, 料理 - 4 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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