2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
|
1244 kcal
|
脂質: 46.23g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 145.00g.
朝食: Клубника, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Увелка Каша 5 Злаков. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Греческий салат. 夕食: Помидоры, Красный Лук, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Лента Финики Целые с Косточкой, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
18485 шагов - 4 時間 7 分, 休憩 - 12 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|