2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1391 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 37.80g | 炭水化物: 139.43g.
朝食: Koffie, Volkoren Brood, Lätta Halvarine, AH Gemberjam. 昼食: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Muhlenhof Lachsschinken, Thee, AH Gemberjam, Lätta Halvarine, Volkoren Brood. 夕食: Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Koffie. 軽食/その他: Witte Tafelwijn, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Beschuit Naturel. もっと...
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2919 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 14 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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