2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1639 kcal
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脂質: 48.72g | たんぱく質: 86.08g | 炭水化物: 224.60g.
朝食: Nektarin, Kahve. 夕食: Sek Quark Yaban Mersinli Müsli Bar , Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Danone Activia Fındık Kinoa Buğday. もっと...
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2423 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, ピラティス - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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