2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
|
1096 kcal
|
脂質: 43.27g | たんぱく質: 51.88g | 炭水化物: 130.61g.
朝食: Combro, Rendang, Nasi Ketan (Ketan). 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Nasi Uduk. 夕食: Kurma, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rempeyek, Nasi Putih, Cempedak, Kulit Melinjo. もっと...
|
|
1634 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|