2013年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 20日:
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1867 kcal
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脂質: 54.10g | たんぱく質: 50.81g | 炭水化物: 277.02g.
朝食: Café (Infusão), Nestlé Nesfit Leite e Mel, Nabisco Clube Social Integral, Café com Leite Desnatado. 昼食: Melancia, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 夕食: Doce de Abóbora com Coco, Shortcake (tipo Biscoito), Laka. 軽食/その他: Nescau Pronto, Requeijão, Pão Francês. もっと...
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2373 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, Estudar - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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