2013年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 0.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 20日:
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2068 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 374.68g.
朝食: Sweet Cherries, Grapefruit, Skim Chocolate Milk, Morning Maple Muffins, Honey . 昼食: Trader Joe's Solid White Tuna in Water, Trader Joe's Mini Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Mayonnaise, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dried Apple, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). 夕食: Carrot Juice, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Strawberries, Honey, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Blueberries. 軽食/その他: Cherry Pie (From Recipe), Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. もっと...
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3032 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 家事 - 2 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 29 分, Bicycling - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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