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S´Läuft !!
Ich glaube, ich komme eigentlich mit gelegentlichen Cheat-Tagen (auch wenn es letzt Woche nicht ganz so freiwillig war) recht gut zurecht. Auch wenn das Gewicht mal kurz hoch geht (Wassereinlagerungen, wenn ich mir dann meine Hände so anschaue), gibt es meist danach den Kick in die richtige Richtung.
Jetzt winkt mir wieder Hosengröße 40 (bzw. ich habe sie schon an ^^).
Sehr zufrieden !!
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86.3 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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858 kcal
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脂質: 37.06g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 44.45g.
朝食: Müller Power Corner. 夕食: Kühne Salata, Thunfisch (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Salakis Feta Light. 軽食/その他: Ehrmann Protein Pudding. もっと...
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1312 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 45 分, 料理 - 30 分, 座る - 5 時間, Fitbit - 15 時間 30 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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