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Fahad Ares@Sadeq
日記
2020年 06月 29日
Fahad Ares@Sadeqの日記, 2020年 06月 29日
Fahad Ares@Sadeqさんの自己紹介
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2020年 06月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.4 kg
これまでの減量分:
19.6 kg
.
残り:
15.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 06月 29日:
669 kcal
脂質: 24.26g | たんぱく質: 46.63g | 炭水化物: 67.01g.
昼食:
Greek Salad, Fried Battered Fish, Baryani Beef Baryani.
夕食:
Dal, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Roti.
もっと...
3294 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 水泳(ゆっくり) - 30 分, Walking - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 45 分.
もっと...
週に9.8 kg減量中
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