2010年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 3日:
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961 kcal
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脂質: 9.11g | たんぱく質: 67.44g | 炭水化物: 163.29g.
朝食: grapefruit, tomato, Fat Free Vanilla Caramel Coffee Creamer, BORDENS, coffee, egg whites great value. 昼食: SUGAR FREE CHOCOLATE SYRUP, SWISS MISS, skim milk, ALMOND MILK, bordens, VLASIC DILL STACKERS, Deli Select Mesquite Smoked Turkey Breast, spicy brown mustard, banana. 夕食: apple, fat free cheddar kraft, frozen corn great value, fat free sour cream great value, pace, green pepper, onion, boneless skinless chicken. 軽食/その他: hersheys syrup, Cocoa Powder (Unsweetened), skim milk, almond milk, apple. もっと...
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2052 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る - 時速11km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, サーキットトレーニング - 40 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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