2020年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
|
1465 kcal
|
脂質: 56.08g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 197.17g.
朝食: Filma Minyak Goreng Filma, Getuk, Kue Pukis. 昼食: Jeruk Nipis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sawi Putih, Kecambah, Saus Teriyaki, Ikan Patin, Tahu Kukus. 夕食: Risoles, Tango Long Wafer Bubblegum, Roma Sari Gandum, Pisang Goreng, Ellenka Fiber Creme, So Nice Sosis Ayam, Cimory Yogurt Stroberi, Pisang, Mangga. 軽食/その他: Delfi Top, Vegeta Vegeta. もっと...
|
|
1389 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 28 分, 休憩 - 16 時間 42 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|