2010年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.5 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 37.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 3日:
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1452 kcal
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脂質: 90.16g | たんぱく質: 137.70g | 炭水化物: 22.21g.
朝食: chicken sausage, cheddar cheese, chicken sausage, Egg, whipping cream. 昼食: cucumber, green onion, red pepper, tuna, mayo. 夕食: feta cheese athenos, red pepper, boneless skinless chicken breast, cucumber, iceburg lettuce, cheese fantastic. もっと...
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5113 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 運動マシン（速い） - 35 分, 運転 - 10 分, 休憩 - 2 時間 10 分, デスクワーク - 2 時間, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 家事 - 1 時間 15 分, 座る - 5 時間 45 分, 立つ - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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