2013年 06月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.0 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 19日:
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1047 kcal
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脂質: 26.08g | たんぱく質: 134.57g | 炭水化物: 83.52g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa, Cheesy Egg Muffins. 昼食: Wegmans Ripe Olives Sliced, Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Romaine Lettuce, Baby Spinach, Tomatoes. 夕食: Medifast Chocolate Chip Soft Bake. 軽食/その他: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Coffee (Brewed From Grounds) . もっと...
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2595 kcal
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運動:
運動マシン(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 49 分, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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