2020年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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2490 kcal
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脂質: 129.00g | たんぱく質: 96.34g | 炭水化物: 234.97g.
朝食: Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Nescafe Classic. 昼食: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. 夕食: Nasi Putih, Udang Goreng, Pangsit Goreng, Ikan Kembung, Ceker, Pentol, Mie Ayam. 軽食/その他: Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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2433 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, レーキの葉 - 20 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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