2020年 06月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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1864 kcal
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脂質: 65.75g | たんぱく質: 92.07g | 炭水化物: 225.32g.
朝食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Рыбное Дело Икра Палтуса, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе с Молоком и Сахаром, Danke Сыр Cheese Light. 昼食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Печень Куриная Жареная. 夕食: Рублевский МПЗ Сосиски Рублевские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). もっと...
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2457 kcal
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運動:
家事 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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